Fasting Time

Bạn nên duy trì việc nhịn ăn trong ít nhất 16 giờ đến 24 giờ, dựa trên thời gian của bữa ăn cuối cùng trong ngày.

Thời gian nhanh nhất cho bạn biết bạn đang ở nhanh như thế nào và thông báo cho bạn vào thời gian đã đặt.

Và bạn có thể thấy thói quen ăn uống của tôi với biểu đồ và đồ ăn nhanh của tôi.

Điều rất quan trọng là làm thế nào và khi nào ăn nhiều như những gì bạn ăn.

Tìm chế độ ăn uống và sức khỏe với thời gian nhịn ăn để giúp nhịn ăn gián đoạn.

(Cách sử dụng)

1. Sau khi ăn đúng giờ, hãy chạy bộ hẹn giờ hàng giờ.

2. Đặt báo thức cho lần ăn tiếp theo.

3. Uống nhiều nước và ngủ nhiều cho đến bữa ăn tiếp theo.

4. Đến giờ hẹn, kết thúc hẹn giờ và ăn ngon.

5. Chạy lại bộ đếm thời gian.

Khoảng 16 giờ sau bữa ăn cuối cùng, cơ thể bắt đầu sử dụng chất béo.

Đặt thời gian mong muốn, ăn trong khoảng thời gian đó và bắt đầu hẹn giờ hàng giờ.

Ví dụ: nếu bạn ăn trưa vào các ngày trong tuần (12 giờ) và buổi tối (18 giờ) và nhanh chóng cho đến ngày hôm sau, bạn sẽ nhịn ăn trong 18 giờ.

Nếu bạn ăn thêm một bữa mỗi ngày, bạn sẽ được nhịn ăn trong 24 giờ.

Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra lịch sử thời gian duy trì cơn đói của bạn.

Danh sách thời gian và biểu đồ có thể được sử dụng để đảm bảo rằng bạn đang quản lý tốt bữa ăn của mình.

Làm cho cơ thể của bạn nhẹ và khỏe mạnh với một chế độ ăn uống lành mạnh!

Chính sách bảo mật

Thời gian nhịn ăn không sử dụng hoặc thu thập thông tin cá nhân.

Tuy nhiên, nền tảng AdSense (quảng cáo) được hiển thị trong ứng dụng đang sử dụng ID quảng cáo Android.

Nếu bạn hiểu và đồng ý với nội dung, bạn sẽ có thể sử dụng ứng dụng này.

Thông tin sử dụng: ID quảng cáo Android

Sử dụng: Nền tảng quảng cáo AdSense